Kā darbojas “Miega piedzīvojumu karte”
“Miega piedzīvojumu karte” ir sadalīta trīs posmos - dzeltenajā, zaļajā un violetajā. Katram posmam ir savas magnētiskās kartītes, kuru krāsa atbilst attiecīgajai spēles laukuma zonai.
Dzeltenais laukums
Dzeltenā zona aizņem pusi no visas “Miega piedzīvojumu kartes” - un tas nav nejauši. Tas ir pirmais un svarīgākais solis, lai vakars ritētu mierīgi un harmoniski. Šeit bērns dabiski iziet cauri higiēnas un veselīgo paradumu posmam. Pieaugušajam vairs nav jāsniedz nepārtraukti atgādinājumi - bērns pats atzīmē paveiktos uzdevumus uz magnētiskā laukuma. Tādējādi paradumi veidojas bez spiediena, rotaļīgā un bērnam saistošā veidā, vienlaikus attīstot atbildības sajūtu un pirmos patstāvības soļus. Pēc tam mazais nonāk pie garastāvokļa trekeri - vienkārša un pārskatāma veida, kā caur emociju simboliem ieraudzīt savu dienu. Noslēgumā viņš izvēlas vienu no divām spēlēm, kas palīdz attīstīt refleksiju un labāk izprast savas sajūtas.
Kopumā dzeltenajā laukā ir 14 kartītes, un katra atbilst konkrētam posmam: higiēnai, garastāvoklim un pašrefleksijas attīstīšanai. Vecāki tās izmanto pēc vajadzības - nav nepieciešams ik vakaru izmantot visas. Tas ir elastīgs rīks, kas pielāgojas bērna vajadzībām un konkrētās ģimenes vakara ritmam.
Zaļais laukums
Zaļā zona ir starpposms - nozīmīga saikne starp higiēnu, noskaņojuma analīzi un gatavošanos miegam. Tā cieši papildina dzelteno lauku: tas, kā bērns ticis galā ar pirmo posmu, dod vecākiem norādi, ko izvēlēties tālāk - vairāk ķermeniskās relaksācijas, iztēles spēļu vai rotaļas, kas palīdz mazināt bailes.
Zaļajam laukam paredzētas 12 kartītes, taču pēc noteikumiem vakarā izvēlas tikai 2-3. Tas palīdz bērnam saprast rituāla robežas: nevar spēlēt bezgalīgi un izmantot visu uzreiz. Ierobežota izvēle rada pabeigtības, struktūras un paredzamības sajūtu.
Kartītes iedalās trīs virzienos:
Iztēles attīstīšana - palīdz bērnam emocionāli atslābināties un justies droši.
Ķermeniskā relaksācija - maiga mijiedarbība ar ķermeni aktivizē veģetatīvo nervu sistēmu un dod smadzenēm signālu: “Laiks atpūsties.”
Darbs ar bailēm - saudzīgas rotaļas, kas palīdz pārvarēt vecumposmam raksturīgās raizes, kas vakarā bieži pastiprinās.
Zaļais lauks kļūst par tiltiņu, kas ļauj bērnam atlaist dienas sasprindzinājumu un viegli pāriet nākamajā posmā - gulēšanai.
Violetais laukums
Šis ir spēles noslēguma posms - brīdis, kad bērns jau guļ gultiņā. Tas piešķir visam vakara rituālam mierīgu un drošu noskaņu. Šeit bērns caur rotaļām aktivizē iztēli, atslābinās, nomierinās un pakāpeniski nonāk miega stāvoklī. Šāda pieeja veido ieradumu mierīgi doties gulēt un viegli aizmigt.
Violetajā laukā ir 6 kartītes, un vienā vakarā izvēlas tikai 2, lai saglabātu rituāla skaidrību un paredzamību. Tas palīdz vakara procesam palikt vieglam, patīkamam un nepārblīvētam.
Ceļš līdz miegam - skaidrs, vizuāls un bērnam saprotams
Izejot cauri visiem posmiem, bērns redz vizuālu un loģisku ceļu uz miegu. Tas ir īpaši būtiski - mazam bērnam attēli un secība ir daudz saprotamāki par vārdiem vien. Viņš sāk spēli un soli pa solim tuvojas atpūtai. Katrā posmā viņam līdzi ceļo Semas un Lalas magnētiņi, kas palīdz pamanīt pāreju no viena uzdevuma pie nākamā. Visi rotaļu scenāriji ir rūpīgi izstrādāti, bet vecāki var pielāgot izvēli bērna noskaņojumam un tam, cik daudz laika atlikušas. Plašais kombināciju skaits ļauj vakaram būt unikālam, bet rituālam - nemainīgi pazīstamam, drošam un harmoniskam.
Tādējādi iemigšanas process no ikdienišķa pienākuma pārvēršas par siltu, piesātinātu un ģimeni vienojošu vakara tradīciju.
